健康の秘訣

世の中にはたくさんの健康情報があふれていて、どれが正しいのと迷う時もありますが、基本の食事と運動は大切と思っています。生姜やねぎなどもうまく取り入れながら、普段から少しの距離は歩くように心がけています。そして年に一度のフルマラソン。速くは走れないけれど、とっとっと進みゴールを目指すことを目標にしています。それから趣味の仲間作り。楽しみがあること、目標を努力してクリアすること、一緒に頑張る仲間がいることが大事です。