健康の秘訣

100歳まで生きるとしたら、まだ、60年ぐらいありますが、今まで、生きてきた中での、健康の秘訣としては、甘いものを極力、控える。そして、和食中心、野菜を摂取するように心掛ける。時々は、お魚、お肉を食べる。それが一番の秘訣です。第二の秘訣としては、運動をするようにすることです。無理をせずに、運動することです。家庭内でできる軽めの運動はオススメです。