健康の秘訣

とにかく食べて動くことです。私は3食きちんと食べて、歩くか電車で移動したり、健康の為に一日に一回は意識して外出しています。家の中だけの活動では動きが一定で、外の空気も感じ、さわやかな気持ちになり、ひいては心身共に健康ということに結びついています。心の健康では特にデイサービスへのボランティア（紙芝居・みんなで歌）でとても良い状態を保てています。とにかく一人ぼっちにならないことです。）