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リプレで作るお献立
イラスト にんじん イラスト 野菜 イラスト ほうれん草

「リプレで作るお献立」は、こうち生協中央支所の職員食堂で献立・調理を担当している松岡が毎週作成しているレシピです。
写真 松岡
  高知の野菜ソムリエ
    こうち生協 中央支所    松岡美恵

   毎週の共同購入カタログ「リプレ」の中から、選んだ商品で5日間の献立を作っています。
   最近は、特に野菜不足が叫ばれていますので、1日に必要な野菜の摂取量350gの中から1回の食事で150g前後は摂取できるように献立ています。

ちょっといいお話
     
   タラノメ(ウコギ科)



 春の桜が終わる頃、タラの木から新芽が出て来ます。これを摘み取って食用にします。

 天プラやゴマ和え、酢みそ和えなどが主流ですが、珍しい食べ方では、塩焼きそばに入れても美味しいそうです。

 アクが強いので、天プラ以外はハカマを取った後、沸騰させたお湯に、塩ひとつまみを入れ、茹でます。そして水に10分ほどさらして調理します。

 タラノメは収穫期間が短いけれどほろ苦さは、つかの間の春を感じる山菜のひとつです。


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